生活習慣と肌荒れ

生活(せいかつ)習慣(しゅうかん)が原因(げんいん)で肌荒れ(はだあれ)がおこっている方(ほう)は多い(おおい)です。1.睡眠(すいみん)睡眠(すいみん)は肌(はだ)の状態(じょうたい)にかなり影響(えいきょう)を与え(あたえ)ます。寝不足(ねぶそく)の日(にち)が続く(つづく)と肌荒れ(はだあれ)や顔色(かおいろ)が悪く(わるく)なったり、脂質(ししつ)が多く(おおく)なったりしてにきびの原因(げんいん)にもなります。◆しっかりメイクは落とし(おとし)て寝る(ねる)メイクや一日(いちにち)の汚れ(よごれ)、汗(あせ)はしっかりと落とし(おとし)ましょう。保湿(ほしつ)も忘れ(わすれ)ずに行え(おこなえ)ば完璧(かんぺき)です。◆6〜8時間(じかん)の睡眠(すいみん)時間(じかん)肌(はだ)細胞(さいぼう)は睡眠(すいみん)時間(じかん)に再生(さいせい)します。肌(はだ)の新陳代謝(しんちんたいしゃ)が活発(かっぱつ)に行われる(おこなわれる)時間帯(じかんたい)は22時(じ)〜2時の間(ときのま)なので、肌(はだ)のためにはこの時間内(じかんない)は睡眠(すいみん)を取っ(とっ)た方(ほう)が良い(よい)です。2.食生活(しょくせいかつ)食生活(しょくせいかつ)の乱れ(みだれ)でも肌荒れ(はだあれ)がおこる原因(げんいん)になります。肌(はだ)のためだけでは無い(ない)ですが、食事(しょくじ)をバランスよくしっかり食べる(たべる)ことが大切(たいせつ)です。また、ビタミン、ミネラルをたっぷり摂り(とり)ます。皮膚(ひふ)の状態(じょうたい)を整える(ととのえる)為(ため)にはビタミン、ミネラルをきちんと摂取(せっしゅ)すると効果(こうか)があります。3.喫煙(きつえん)喫煙(きつえん)は体(からだ)にとっては何一つ(なにひとつ)いい事(こと)はありません。肌(はだ)に必要(ひつよう)なビタミンCは、1本(1ぽん)喫煙(きつえん)する毎(ごと)に約(やく)25mg失わ(うしなわ)れます。量(りょう)としては、人(ひと)の1日(にち)における必要(ひつよう)なビタミンCの約半分(やくはんぶん)に相当(そうとう)します。ビタミンCが不足(ふそく)すると、肌荒れ(はだあれ)だけでなくシミ、ソバカスの原因(げんいん)になります。4.便秘(べんぴ)排便(はいべん)は体内(たいない)の毒素(どくそ)や不要物(ふようぶつ)を体外(たいがい)に出す(だす)役割(やくわり)がありますよね。便秘(べんぴ)になってしまうと当然(とうぜん)排出(はいしゅつ)されず、腸内(ちょうない)で便(びん)が腐敗(ふはい)し悪玉(あくだま)菌(きん)が増え(ふえ)、有害物(ゆうがいぶつ)質(しつ)が発生(はっせい)してしまいます。有害物(ゆうがいぶつ)質(しつ)は血液中(けつえきちゅう)に溶け込む(とけこむ)事(こと)で全身(ぜんしん)にまわり、肌荒れ(はだあれ)、にきび、吹き出物(ふきでもの)などの原因(げんいん)の1つとなります。レイクは新生銀行が99.8%出資のキャッシング会社です。ほのぼのレイクのCMで昔から有名な消費者金融です。

肌荒れ

生活習慣が原因で肌荒れがおこっている方は多いです。

肌荒れ