妊娠初期の肌荒れ

女性(じょせい)は妊娠(にんしん)すると体調(たいちょう)に変化(へんか)が起きる(おきる)のは勿論(もちろん)のことですが、精神的(せいしんてき)にも不安定(ふあんてい)になる時期(じき)ですので肌荒れ(はだあれ)になりやすい状態(じょうたい)となります。少し(すこし)でも肌(はだ)を正常(せいじょう)に保つ(たもつ)為(ため)には、規則正しい(きそくただしい)生活(せいかつ)をおくり、栄養(えいよう)のバランスを考え(かんがえ)て食事(しょくじ)をしましょう。体(からだ)の変化(へんか)から食べ物(たべもの)の好み(このみ)が変わっ(かわっ)たり、過食(かしょく)や少食(しょうしょく)気味(ぎみ)になったりする場合(ばあい)もあります。バランスの良い(よい)食事(しょくじ)は赤ちゃん(あかちゃん)への栄養(えいよう)に大切(たいせつ)ですが、ご自身(ごじしん)の体(からだ)、肌(はだ)のことも考え(かんがえ)てとりましょう。肌荒れ(はだあれ)を防ぐ(ふせぐ)には妊娠(にんしん)している、していないに関わら(かかわら)ず、こまめに洗顔(せんがん)をして肌(はだ)を清潔(せいけつ)に保ち(たもち)、保湿(ほしつ)を心がける(こころがける)ことが必要(ひつよう)です。但し(ただし)妊娠中(にんしんちゅう)に発症(はっしょう)した肌荒れ(はだあれ)である場合(ばあい)、多く(おおく)の人は(ひとは)出産後(しゅっさんご)に改善(かいぜん)されていきます。妊娠(にんしん)初期(しょき)の肌荒れ(はだあれ)はどう予防(よぼう)し、改善(かいぜん)すればよいでしょうか。妊娠(にんしん)初期(しょき)とは１ヶ月(かげつ)〜３ヵ月(かげつ)位(くらい)までを言います(いいます)が、妊娠(にんしん)初期(しょき)はホルモンの変化(へんか)がおこりますので、普段(ふだん)は何ともない(なんともない)方(ほう)も肌荒れ(はだあれ)する人(ひと)が多く(おおく)います。生理前(せいりまえ)に肌荒れ(はだあれ)がおこりやすい人は(ひとは)妊娠中(にんしんちゅう)にも肌荒れ(はだあれ)する傾向(けいこう)が強い(つよい)と言わ(といわ)れています。肌荒れ(はだあれ)対策(たいさく)としては、妊娠(にんしん)初期(しょき)の場合(ばあい)でも普段(ふだん)と同じ(おなじ)下記(かき)の様(よう)な事(こと)に注意(ちゅうい)します。１．バランスの良い(よい)食事(しょくじ)を考え(かんがえ)、暴飲暴食(ぼういんぼうしょく)は避け(さけ)ます。２．水分(すいぶん)はしっかり補給(ほきゅう)します。３．部屋(へや)は湿度(しつど)が５０〜６０％になる様(さま)加湿(かしつ)します。４．洗顔料(せんがんりょう)は刺激(しげき)の少ない(すくない)ものを使用(しよう)し、化粧水(けしょうすい)も保湿性(ほしつせい)の高い(たかい)ものを選び(えらび)ます。５．睡眠(すいみん)はしっかり取り(とり)ます。６．皮膚科(ひふか)で治療(ちりょう)する場合(ばあい)、受診前(じゅしんまえ)に妊娠(にんしん)を告げ(つげ)て起き(おき)ます。